Wat is magnesium?

Magnesium is een onmisbaar mineraal, ook wel de vonk van het leven of wondermineraal genoemd. Na water en zuurstof is magnesium een eerste levensbehoefte en is magnesium betrokken bij meer dan 400 processen in je lichaam

 

Magnesium wordt ook het anti-stress mineraal genoemd en geeft ook rust voor je huid

 

Stress eet magnesium op in je lichaam. Hoe meer stress, hoe meer magnesium je verbruikt. Maar ook: hoe lager je magnesiumniveau, hoe gevoeliger je bent voor stress. Een vicieuze cirkel dus. Sport je veel? Sport is stress op celniveau en ook dan is magnesium geen overbodige luxe.

 

Wanneer heb je tekort?
Omdat magnesium bij zoveel processen betrokken is, kan een magnesiumtekort wel 300 verschillende symptomen geven. Denk bijvoorbeeld aan:

 

  • vermoeid wakker worden
  • trillend ooglid
  • depressie
  • onrustig en prikkelbaar
  • spierpijn
  • uitputtend gevoel
  • zin in chocolade
  • onrustige of droge huid
  • ezceem

 

Er is veel onderzoek gedaan en het blijkt dat meer dan 60% van de Nederlanders een chronisch tekort heeft aan magnesium. Oeps!

 

Hoe we magnesium binnen krijgen?

De beste manier is om magnesium uit onze voeding te halen. De voedingswaarden in groenten en fruit is erg achteruit gegaan, vergeleken met jaren geleden. De Nederlandse bodem is niet rijk aan magnesium en de grond is door kunstmest verarmt. De vraag is wel of we nog genoeg binnen krijgen via onze voeding? Er zijn maar weinig mensen die dit halen.

Voeding waar magnesium inzit:

  • pompoen en pompoenpitten
  • zwarte bonen
  • pure chocolade, yes!
  • spinazie, tuinbonen
  • amandelen, cashewnoten, paranoten
  • banaan
  • lijnzaad en chiazaad
  • zilvervliesrijst

 

Paranoten zijn echte magnesiumbommetjes, een handje bevat 123 mg magnesium. Varieer elke dag met een handje verschillende noten.

 

Hoeveel magnesium heb je nodig?

Iemand die helemaal in balans is, gezond eet (400-500 gram groenten) en weinig stress ervaart: tot 400 mg

 

Heb je een drukke baan, veel stress, sport je veel? Dan kan je het verhogen naar 400-1000 mg

Eigenlijk kan iedereen wel extra magnesium gebruiken.

 

Magnesium, het wondermineraal voor alle leeftijden

 

Welke supplementen?

Er zijn heel veel supplementen op de markt, je ziet door de bomen het bos soms niet meer. Veel middelen zijn anorganisch, dit neemt je lichaam minder goed op.

Skip: Magnesiumoxide, magnesiumfosfaat en magnesiumsylicaat

 

Neem altijd organische mineralen, in combinatie met B6 neemt je lichaam het nog beter op. Verkrijgbaar in de salon.

 

  • Malaat is goed voor je spierweefsel en geeft energie. Neem dit in de ochtend.
  • Tauraat in de avond, voor rust (in je hoofd en je huid)
  • Citraat voor sporters

 

 

Voordelen voor je huid

  • werkt ontstekingsremmend en desinfecterend
  • voorkomt pigmentvlekken
  • vermindert acne, rosacea, eczeem en psoriasis
  • zorgt voor de aanmaak van eiwitten (collageen)
  • geeft rust voor je huid
  • hydrateert je huid

 

Het is bekend dat een tekort aan magnesium een rol speelt bij ontstekingsprocessen. Magnesium heeft een positief effect op je afweersysteem.

 

Magesium en huidproblemen

Er zijn positieve ervaringen over magnesium bij rosacea, acne, psoriasis en eczeem. Dit wondermineraal is onmisbaar voor een gezonde, stralende huid.

Magnesium zorgt ervoor dat je huid niet uitdroogt en in een gezonde conditie blijft. Het beschermt je huid ook tegen vochtverlies en helpt bij de aanmaak van collageen. Collageen zorgt voor de stevigheid in je huid. Daarom wordt magnesium ook wel eens het anti-age mineraal genoemd.

 

Wil je meer rust in je huid, in je hoofd en meer energie? Denk dan zeker aan magnesium.

 

Een gezonde, mooie huid, begint van binnenuit

 

De supplementen zijn ook verkrijgbaar in de salon. Let goed op of je supplementen organisch zijn, zodat de magnesium ook echt wordt opgenomen door je lichaam.

Er is zoveel aanbod! Ik kan me voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom heb ik dit al voor jou gedaan, zodat je zeker weet dat je goed zit en het zelf niet hoeft uit te zoeken.

 

Verkrijgbaar bij Studio Schitter

cenzaa-logo
partner-logo01
alpha-wit
pinnen-ja-graag-wit